■リンク               (株）トゥー・アー・ティー 　〒910-0854 福井市御幸4丁目11-9 東建ビル3F TEL/0776-21-2082 FAX/0776-21-2083 　E-mail：info@to-a-t.net 活動的で健康を意識したライフスタイルを実践することによって老化を遅ら せることが 出来ます。運動習慣を身に付け、将来も寝たきりにならず 生活の質（ＱＯＬ）を 高めていきましょう。 ●規則正しい生活習慣 ●バランスの良い食事 ●定期的な運動習慣 ●ポジィティブな思考 ●喫煙・飲酒を控える ●持久力をつける　●柔軟性をつける　●姿勢をよくする ●関節の動きをよくする　●神経機能の改善　 ●自分で何でも出来る　●ストレスを解消する ●病気を予防する　●日常生活の動作をスムーズにする ●転倒防止　●寝たきり防止　●ボケ防止 1　ダンベル体操 6　青竹＆エアロビクス 2　チューブ体操 7　柔軟体操＆ウォーキング 3　ボール体操 8　プールＤＥ体操 4　椅子体操 9　６０才からの頭のよくなる体操 5　ラクラク補正体操 10　６０才からの若返り体操 ■ダンベル・チューブ体操 ---------------------------------------------------------------------- ダンベルを使った無理のない筋コンディショニングの体操です。 ■ボール体操 ---------------------------------------------------------------------- バランス感覚をつけます。 様々な筋肉が協力し合って動作を行うので筋肉の協調性、調整力が高まります。 ■椅子体操 ---------------------------------------------------------------------- どこでも簡単に出来る柔軟体操や持久力、筋力をつける運動をイスを使って ご紹介します。 ■ラクラク補正体操 ---------------------------------------------------------------------- 姿勢の悪さによっておこる身体のゆがみや関節への負担を取り除くための体操です。 特に、腰痛や肩こりにお悩みの方におすすめです。 ■青竹体操 ---------------------------------------------------------------------- 青竹踏みで足つぼを刺激し、身体の調子を整えます。 ■柔軟体操＆ウォーキング ---------------------------------------------------------------------- 身体の全身をよくストレッチし音楽に合わせてウォーキングする体操なので 誰でも参加できます。 ■プールＤＥ体操 ---------------------------------------------------------------------- 水の中での体操なので関節に負担がありません。 特に膝、股関節に負担がないので誰でも参加できます。 ■６０才からの頭のよくなる体操・６０才からの若返り体操 ---------------------------------------------------------------------- ボケ防止の体操です。 全身をストレッチしたり、手指の細かい動きを取り入れた体操なので、誰でも 参加できます。 その他、スタジオスポット・出張指導・サークル内指導致します。 ---------------------------------------------------------------------------- その他いろいろなご相談にあわせて提案致します。お気軽にご相談ください。 ▲このページのトップ

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